いよいよです！

９時頃に無事到着。試走、お風呂を済ませて、これから食事。駐車場の側の森に猿がいます。恐いっす。
試走の感じでは体調は相変わらず上向き。明日が楽しみです。

修行日誌『Ｈ18.5.3（水）』

２日（火）　サボり。

３日（水）　ＭＴＢチーム練　　
小町～豚小屋～犬小屋～眺望コース～パラグラ～権現石碑～パラグラ～ボブスレー～弓弦林道～パラグラ～電波塔～椚平林道～朝日峠ゲート～ぷちなな～小町　２時間３０分

Ｊシリーズ箱館山前の最後の修行。メンバーはのざき会長、さまたさん、さかもっちゃん、ボクの４人。今日も放置プレイかぁ？まぁ、レース前なので８割くらいの力で走ろうと思っていた。
走り出すと思いのほかのんびりペース。のざきさんもさまたさんもレース前で抑え目っぽいし、さかもとさんは連日のライドで相当お疲れのご様子。犬小屋までは先日までではありえない位の低い心拍数で楽に登る。
シングルに入ってからはやはりペースが落ちてしまったが、今までのような酷いタレ方ではない。太腿、脹脛が気持ちよく動いてくれる。権現の登り返しも今までとは流れる景色のスピードが違う。なのにそこそこ余裕がある。
弓弦林道に入ってからも調子は崩れず。斜度が急な所はダンシング。ランニングの時を思い出して踏み込んでいく。いい感じのペースで登りきれました。ぷちななはハイカーが多く降車することが多かったが、ハイカーの方と会話を楽しむのもなかなか良いものですな。
箱館山前にとても良い感じで走れました。よかったよかった。本番が楽しみです。今回の目標は「ポイント獲得！」がんばりますよ～っ！

修行日誌『H18.5.1 （月）』

ラン ～北柏ふるさと公園 ５．４ｋｍ ３０分４２秒 アベレージＨｒ１４８

今日は短め＆ゆっくりめの回復走。足の筋肉が動きません。心肺は余裕なのにペースを上げられない。ちともどかしい。
しっかし暑い…。汗がダラダラ流れる。これからの修行は暑さとの戦いですなぁ。
ニューバイクは前三角内にボトルを一つしか付けられない。夏場の練習でボトル１本では全然足りないだろう。対策を考えねば。背中のポケットに１本背負うか？ダウンチューブの下側にはケージを取り付けられるかな？ゆっくり考えよう。

修行日誌『H18.4.29～30（土・日）』

29日（土）　ＭＴＢチーム練　小町～豚小屋～犬小屋～眺望コース～パラグラ～権現石碑～パラグラ～ボブスレー～弓弦林道～パラグラ～電波塔～椚平林道～朝日峠ゲート～ぷちなな～小町

初めてのチーム練フルコース。初めての完全な放置プレイ。思い切り追い込めました。最後の林道に下るところで大ロストをやらかしたのは余計でしたが…。
最近ＭＴＢに乗り込んでいなかったツケがしっかりとたまってますなぁ。新車に変わることだし、今後はもっとＭＴＢに乗るようにしよう。

30日（日）　ＭＴＢチーム練　コースは前日と一緒

前日の疲れがしっかりと残っており、アップの段階から皆から遅れてしまう。でも、どんなに遅れても絶対に全コースを走りきるつもりだった。後半になるにつれ、体が動くようになっていった。ちょっと不思議な感じだった。筋肉が疲れているので大きな出力を出せないのだが、小出しでずーっつと出し続けられる感じ。心肺機能が以前より少しは向上しているか？

箱館山がＭ５号とのお別れレース。がんばらないと…。エンデューロ号とのお別れライドは日程の調整がつかないなぁ。二台とも７日にお別れの予定。ロードが加わったことにより所有バイクが３台となったが、やはり保管スペースが２台で限界。ＭＴＢは２台とも処分して、中間的な性格のものを購入することにした。当初はあのバイクを買おうなどとは全然思っていなかった。まぁ、たけいさんのセールストークに完敗したわけだが、なかなか楽しそうなバイクです。楽しみだぁ～、特に王滝が…。

修行日誌『H18.4.28 （金）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１５１

今日もローラー。明日は早起き。
さて、寝ますか…。

修行日誌『H18.4.27 （木）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１５５

今日は早めに帰れたので、車にＭ５号を積んでＦへ向かう。プチマイナーチェンジと不具合がないか全体のチェックを依頼。
箱館山がいよいよ近づいてきた。機材の準備はこれで完了かな。靴・グローブも新調した。週末の練習で試運転です。
帰宅後ローラーを踏む。つちやさんに指摘された前乗り気味のフォーム…。腰を引き気味にしてサドル後方に座って踏んでみる。うむ、もう少しサドルを後方にずらしてみるかな。

修行日誌『H18.4.26 （水）』

ＭＴＢ　１時間　２０ｋｍ
ラン １５分　２．５ｋｍ

今日はＭ５号にて近所の道の様子見。仕事から帰ってから自転車で走る道を探ってみた。
ちょこまかと近所を走ってみたが、やっぱり沼近辺ぐらいしか良い道はないみたいだ。ランで走っている手賀沼半周コース。ここを周回するようにしよう。去年の夏にもちょっと走った道だ。
今日自転車で走ったら、思いの外ランナーやウォーカー（って言うのかな？）が多かった。今使っているライトでは光量が足りず、危うく轢きそうになった。もっとパワーのあるライトを購入しなければ…。
沼の北側の道は路駐の車に注意が必要だ。ぼけ～っとよそ見をしていると突っ込みそうになる。いつドアが開くかも知れないし。ちょっとドキドキ。
やっぱり風を切って走るのは心地良い。早く帰れた日はなるべくバイクにしようかなぁ…。

修行日誌『H18.4.25 （火）』

ラン ～手賀大橋　１３ｋｍ　１時間１４分１６秒 アベレージＨｒ１５５

今日の日中は荒れ模様の天気だったが、帰宅した頃には綺麗な星空。
雨上がりは空気が澄んでいて気持ち良い。室内でローラーってのはちょっともったいない。と、言うことで手賀沼へ向けて走り出す。
前回同じコースを走った時は走り始めて早々に間接が痛んでしまったが、ラン用の筋肉がだいぶ目覚めて来たようで、今日はまあまあスムーズに走れた。
頭の中でＭＴＢで坂を登るペダリングをイメージしながら一歩づつ踏み出す。ホントはバイクに乗るのが一番なのは分かっているのだが、夜に安全に追い込める程飛ばせるコースが近所に無いんだよなぁ。
乗れるとしたら以前もやしさんに教えてもらった所くらいかな。でも駐車車両が多いので注意が必要だ。今度試してみよう。ＭＴＢの方が無難かな？
食生活改善計画を本日より始動。身体がどのように変わって行くか、ちょっと楽しみ。

修行日誌『H18.4.24 （月）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１４９

昨日のレース…。何も言うことはありません。
さて、練習練習！箱館山に向けて修行っす！週末は自転車以外でもけっこう体力を消費した。ちょっと疲れ目なので、今日はリカバリー。軽く走ろうかと思ったら雨が降って来たので断念。ローラーをセットして軽目に回す。インターバルを織り交ぜて４５分。ぼちぼちＭ５号でローラーを踏もうかな。

修行日誌『H18.4.20 （木）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１５９

今日もローラー。インターバルつき。鍛えたい部位をしっかりと意識して踏む。
日曜日のクライミングによる上半身の筋肉痛がようやく癒えてきた。上半身の動きが軽くなった気がする。たまには壁を登るのも良いな。体幹とバランス感覚が鍛えられるし…。登ることをトレーニングと捉らえるならば、ジムではもっとガツガツ登って追い込まないといけないな。登るのが楽しみになってきた。次はいつ登りに行こうかな？

修行日誌『H18.4.19 （水）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１６３

昨日は悪代官邸にてＦの春の集いに参加した。最近ボクが落ち込んでいるとのことでお誘い頂いた。ありがたいことです。
確かに落ち込んでいましたね…。ノザキ会長に打ち明けました。本人としては頑張って修行生活を送っているつもりなのに成長しないと…（茂木では攣りまくり。うっかりのラップタイムは去年と変わらず…。）。
でも、会長から見たらボクの努力はまだまだ全然足りていないようだ。なんだかんだ理由をつけて休みすぎだ！休むな！…とのこと。こんな状態で悩むなんて図々しいですね。
と言うことで今まで以上に頑張りますよ～っ！練習出来ること、自転車に乗れることの喜びを噛み締めて！

修行日誌『H18.4.17 （月）』

ラン ～柏ふるさと公園～手賀大橋～ １３ｋｍ １時間２１分３１秒 アベレージＨｒ１４８

今日はラン。強い身体を作る為に。激坂を登っている時のペダリングをイメージしながら走る。
やはり足腰がなまっているか？心肺が厳しくなる前に筋肉が終わってしまった。走り終わると足がガクガク。ダウンの１ｋｍの散歩が辛かった。平日はローラーよりもランの比重を増してみようかな。ラン一辺倒にならないように注意しながら…。

修行日誌『H18.4.16 （日）』

金曜日　仕事の都合で帰宅が遅かった為レスト。

土曜日 ＭＴＢチーム練 小町～豚小屋～犬小屋～眺望コース～パラグラ～権現石碑～パラグラ～ボブスレー～朝日峠～ぷちなな～小町
お昼に歯医者の予約が入っていたので、ボブスレーを降ったところで離脱。微妙に路面がウエット。後輪に履かせているランチェロはドライ路面以外では使い物になりません。ジープロードは問題ないのだが、シングルの上りは辛い。前輪には使い古しのミブロを履かせている。かなり擦り減ってはいるものの、まだまだしっかりグリップする。良いタイヤです。
昼過ぎに歯医者で治療。その後、お茶して映画観て食事して飲んで…。久々にフツーの休日を過ごしました。
以上、金曜土曜でした。もろさん、ブログを更新しない日はこんな感じです。

日曜日 クライミング３時間
午前中に所用を済ませる。さて乗るか！と思ったら結構な勢いで雨が降っている。空は明るいのに…。仕方がないのでクライミングにて上半身のトレーニングを行うことにする。
ジムへ行く前にＦへ行き、自分への誕生日プレゼントのロード用ホイールの代金を精算。と思ったら下取り品の金額が確定していない為、本精算は後日とのこと。とりあえず９割程を支払い、ＭＴＢ用シューズ・グローブ・ウェアを購入。Ｆを後にしてジムへ向かう。
ジムではとりあえずボルダリングにて体の様子を伺う。２ヵ月ぶりのクライミング。まぁそれ以前もあまり登っていないのだが…。案の定、頭と身体が上手くリンクしていない感じ。それでも上り始めて１時間位はまあまあ登れた。３級くらいまでなら楽しめる。が、２時間ほどすると途端に腕が効かなくなってしまい終了～。その後たっくんやせんちゃんとじゃれてから帰宅。クライミング仲間と久しぶりに話しが出来て楽しかった。皆さん元気にクライミングを続けているんだなぁ～。週一位で登りたいけど、もうすぐＪのシーズンなんですよね～。

修行日誌『H18.4.13 （木）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１６２

今日もローラー４５分。インターバル付き。ミドル中の３０分はひたすら高負荷。かなり厳しい。週末はびみょ～に忙しいなぁ。天気はどーなんだろうか？

修行日誌『H18.4.12 （水）』

ローラー台 ４５分 アベレージＨｒ１６１

今日より修行再開。ローラー４５分。インターバル付き。雨が微妙に上がらない為、ランは断念。そのぶん更に集中して踏む。フォームをしっかりと意識して。どうも上半身のリキみが取れない。さて、どうしたものか…。